ورزش شنا یک ورزش مفرح وآرامش بخش است و برای تمام سنین کودکان/جوانان ومیانسالان نیز توصیه می شود .همانطوری که پیامبر اکرم( ص)فرموده اند :به فرزندان خود تیراندازی"اسب سواری وشنا بیاموزید .
چه خوب است این ورزش مفید در جامعه فرهنگ سازی شود ونکات مهم وکلیدی در رابطه استفاده از آب را همه بیاموزند .البته مقوله شنا ونحوه آموزش واستفاده های درمانی از آب بسیار فراوان است که بیان تمامی آنها در این قسمت نمی گنجد .حال به خلاصه ای از نکات مهم در مورد استخر واستفاده از آب می پردازیم :
-برای ورود به داخل استخر حتما استفاده از کلاه و مایو مناسب الزامی است .
-قبل و بعد از استخر تمام بدن با مایع صابون شستشو شود .
-اگر بیماری پوستی یا تبخال واگزما وجود دارد از ورود به آب جدا خودداری شود زیرا باعث انتقال بیماری یا تکثیر آن می شوند .
-اگر دچار بیماری خاص مانند تشنج یا صرع یا ناراحتی قلبی و ریوی هستند حتما منجیان غریق را مطلع سازند .
-قبل و بعداز استخر از داخل حوضچه کلر عبور نمایند .
-هنگام داخل شدن به محوطه استخر به تابلوهای هشدار و راهنما توجه نمایند ویا از ناجیان کمک بگیرند .
-از دویدن و شوخی کردن در محوطه دور استخر جدا خوداری شود .
-از خوردن خوراکی ویا آدامس جویدن در آب جدا خوداری شود .
-به تذکرات و هشدارهای منجیان غریق توجه شود .
-استفاده بیش از حد از سونا ها(خشک وبخار )و جکوزی ممنوع می باشد .
-استفاده از سوناها و جکوزی برای افرادی که دچار بیماری فشار خون هستند ممنوع می باشد .
-استفاده از سوناها برای کودکان زیر 15 سال و بیماران قلبی ریوی ممنوع می باشد .
-بعداز استفاده از سوناها وجکوزی حتما دوش آب خنک گرفته تا دمای بدن متعادل شود .
-سعی کنید طی استفاده از استخر و سونا ها آب فراوان نوشیده شود .
-بهترین سن آموزش شنا برای کودکان از 5 سالگی می باشد .

مبحث آموزش شنا و معرفی جداگانه آنها در یک مقوله کامل از مبتدی تا پیشرفته بیان خواهد شد .

مطالبتان بسیار مفید و اموزنده است..سپاسگزارم